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マインドフルネス・ストレス低減法８週間プログラムを慶應大学日吉キャンパスで開催します。
コース期間：２０１９年５月１６日ー７月１１日（８回）
（５月１６日はオリエンテーションと面談になります）
時間帯：毎週木曜日、午後６時半から９時
場所：慶應大学 日吉キャンパス 来往舎
参加費：ドネーション制（基本的に無料）
講師：ヨーヘン・レブ
アシスタント：井本由紀
定員：１２名
申し込み期限：２０１９年５月９日（木）<募集終了＞
使用言語：英語と日本語
An MBSR course with Dr. Jochen Reb at Keio University, Hiyoshi Campus, Japan.
Period: May 16 - July 11, 2019.
Time: Thursdays, 18:30-21:00
Venue: Keio University, Hiyoshi Campus.
Fee: donation
Instructor: Dr. Jochen Reb
Co-facilitator: Dr. Yuki Imoto
Capacity: 12 participants
Language: the course will be held in English and Japanese
Application Deadline: May 9th, 2019.
申し込み方法：
以下の内容を記して、imoto.yuki@gmail.com 宛てにメールをお送りください。
1. 氏名
2. 生年月日
3. メールアドレスと電話番号
4. 体とこころの病気・不調を抱えているかどうか。現在治療を受けているかどうか。
5. MBSRを受けようと思った動機
To apply, please send an e-mail to imoto.yuki@gmail.com.
In your application e-mail, please include:
1. Name
2. Date of Birth
3. E-mail address and telephone number
4. Any physical or mental illnesses that the instructors should be aware of, and any current medical treatments
5. Reason for interest in MBSR
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インストラクターについて
Biography:
ヨーヘン・レブ准教授はシンガポール経営大学のマインドフルネス・イニシャティブのディレクターであり、長年マインドフルネスを実践し、マインドフルネスのプログラムを一般向け、ビジネスリーダー向けに教えている。カリフォルニア大学サンディエゴ校のCenter for Mindfulnessにてスティーヴ・ヒックマン氏のもとでMBSRのトレイーニングを受けている。レブ氏の主な研究領域は、マインドフル・リーダーシップとマインドフルな意思決定についてである。著書には"Mindfulness in Organizations（組織におけるマインドフルネス）"(2015)などがある。２０１９年より慶應大学ビジネス・スクールにて訪問研究員を務めている。
Dr Jochen Reb is the founder and Director of the Mindfulness Initiative at Singapore Management University (SMU) where he is also an associate professor. He is a longtime practitioner of mindfulness with experience in facilitating mindfulness programs for the general public as well as for business executives. He did his teacher training in MBSR under Steve Hickman, Center for Mindfulness, UC San Diego. His key research areas are mindful leadership and mindful decision-making. He is co-editor of the book, “Mindfulness in Organizations” (Cambridge University Press 2015 ) and has published numerous peer-reviewed articles and chapters. He is currently visiting professor at Keio Business School.
井本由紀/Yuki Imoto
井本由紀. 慶應大学専任講師、教育人類学者。２０１７年にマサチューセッツ大学MBSRプログラムのティーチャートレーニングの一環のMind, Body, Medicineリトリートに参加。スタンフォード大学にてMBSR８週間プログラムを終了。そのほか、マインドフルネスに基づく教育について学ぶため、多くのリトリートやマインドフルネスのプログラムで参与観察を行う。２０１８年より慶應大学国際センターでマインドフルネスをベースとするContemplative Studiesの講座を設置。
Dr. Yuki Imoto is an anthropologist and assistant professor at Keio University where she teaches global leadership and English language, anthropology, and contemplative studies. In 2017 she completed the Mind, Body, Medicine retreat as part of the U.Mass. MBSR teacher training program. She has also attended MBSR courses at Stanford University among many other programs, as part of her ongoing research on mindfulness in education.
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MBSRについて
About the MBSR course (see the SMU MBSR homepage)
このコースでは、どのようにストレス・レベルを低くし、ストレスを防げるかについて、フォーマルとインフォーマルなマインドフルネス実践を通して学んでいく。
マインドフルネス・ストレス低減法は、アウェアネス（気づき）とオープンネス（受容的であること）が、ストレスと向き合うとき、そして豊かな生き方をするための支えになることを前提としている。ストレス要因を取り除こうとするのではなく、あるいはそれを完全に統御しようとするのではなく（これは現実的ではないですから）、自分のストレス要因に気づけるようになり、それにどのように反応しどのような影響を日々受けているのかに気づくことを学んでいく。
私たちの人生での様々な障壁や課題を拒んだり、押さえ込んだりするのではなく、それをオープンな態度で調べていきます。やさしさと自分へと思いやりをもって、今この瞬間に何が起こっているのかという現実をそのまま受けとめることを試みます。このような受容的な態度にもとづきマインドフルネスの実践を繰り返すことによって、より的確な意思決定や選択ができるようになり、ストレスを低減・予防するような思考パターンや習慣が身につき、満ち満ちた生活を送ることができます。
このコースはあなたに適しているかどうか。Is This Course For You?
このコースは一般向けに開かれたものです。ストレス低減や気づきの醸成に関心ある方を歓迎します。初心者も歓迎です。
重たい精神疾患や病気をかかえていらっしゃる方は、事前面談が必要となります。このコースは治療・セラピーではないため、場合によって、受講に適していないとインストラクターが判断することがあります。
In case you have any acute or chronic mental or physical illness, you are required to arrange a conversation with your course instructor (via email, phone, or face-to-face) to determine whether this course is suitable for you. Instructors may, at their discretion, not accept individuals into the course.
コースの進め方
このコースは８回の２時間半のセッションで構成されています。各セッションではガイド付きのマインドフルネス瞑想の実践（動きの瞑想も含まれます）、経験についての問いかけと応答、グループでのシェアリング、そしてインストラクターのミニ講義が行われます。毎週のセッションに出席すると共に、宿題として毎日３０分から６０分程度のマインドフルネスの実践を家で行うことが推奨されます。継続することで、マインドフルネスが生活と自分の感覚に根付きます。
また、コースの一環として、「マインドフルネスの日」という1日リトリートに参加する必要があります。これは第６回のセッション後の土曜日に開催する予定です。
インタビュー調査へのご協力のお願い
マインドフルネス・ストレス低減法の個人的な経験と文化的・社会的要因について調べるための研究の一環として、コース受講の直前、途中、そして終了時に井本との個別でのインタビュー調査にご協力をお願いしています。
Research Collaboration:
Yuki Imoto will be asking for cooperation in conducting interviews with participants before/during/after the 8 week program as part of her research to understand the individual experiences of MBSR. This will be conducted according to university ethical standards.